A Psicologia do Emagrecimento: Estratégias para uma Jornada Saudável

Dr. Bruno Sander explica como aspectos emocionais e procedimentos médicos podem transformar a experiência de perda de peso

O processo de emagrecimento vai além da simples mudança na balança e envolve uma jornada que impacta corpo, mente e emoções. A psicologia, juntamente com a ajuda de médicos referência em emagrecimento, desempenha um papel fundamental nesse processo, abordando questões essenciais como autoestima, motivação, compulsão alimentar, nutrição e autoimagem. Entender e lidar com esses aspectos emocionais é essencial para alcançar resultados positivos e duradouros.

A autoestima e a autoimagem desempenham um papel crucial no processo de emagrecimento. Muitas vezes, as pessoas associam sua autoestima ao seu peso corporal, o que pode levar a sentimentos de inadequação e insatisfação consigo mesmas. Trabalhar a aceitação e o amor próprio é essencial para uma jornada de emagrecimento saudável. “A jornada de emagrecimento não é apenas sobre perder peso, mas sobre ganhar autoestima e amor próprio. Enfrentar os desafios emocionais com apoio profissional é fundamental”, explica o Dr. Bruno Sander, Diretor do Hospital Dia Sander Medical Center.

Manter a motivação ao longo do processo de emagrecimento pode ser um desafio. É comum enfrentar altos e baixos, momentos de entusiasmo seguidos por períodos de desânimo. É importante estabelecer metas realistas e alcançáveis, celebrar cada conquista, por menor que seja, e manter o foco nos benefícios a longo prazo de um estilo de vida saudável. Encontrar apoio em amigos, familiares ou grupos de apoio também pode ser uma fonte de motivação e incentivo. “Metas realistas e apoio constante são elementos-chave para manter a motivação durante o processo de emagrecimento”, afirma Dr. Sander.

A compulsão alimentar é uma questão complexa que muitas vezes está ligada a questões emocionais, como estresse, ansiedade, tristeza ou tédio. Identificar os gatilhos emocionais que desencadeiam a compulsão alimentar é o primeiro passo para superá-la. Desenvolver estratégias alternativas para lidar com as emoções, como meditação, exercícios físicos, hobbies ou terapia, pode ajudar a reduzir a dependência de alimentos como uma forma de conforto emocional. “É essencial encontrar formas saudáveis de lidar com as emoções para evitar a compulsão alimentar. Meditação, atividades físicas e hobbies são ótimas alternativas”, aconselha Dr. Sander.

A reeducação alimentar e a mudança de hábitos

A reeducação alimentar envolve a adoção de hábitos alimentares mais conscientes e saudáveis, priorizando alimentos nutritivos e balanceados em vez de opções processadas e ricas em açúcares e gorduras saturadas. Esse processo visa não apenas a perda de peso, mas também a melhoria da qualidade de vida e a prevenção de doenças relacionadas à alimentação inadequada. A orientação de um nutricionista é fundamental para ajudar na implementação de uma reeducação alimentar eficaz e personalizada. “A reeducação alimentar é vital para uma vida saudável. Um nutricionista pode guiar o paciente a fazer escolhas alimentares melhores e mais conscientes”, destaca Dr. Sander.

O balão intragástrico, como dispositivo médico temporário, pode ser uma opção para auxiliar no emagrecimento. Muitas pessoas procuram a Sander Medical Center, em Belo Horizonte, por ser referência nesse procedimento e por ser reconhecido mundialmente no processo de perda de peso de pacientes. Ao associar o balão intragástrico com mudanças positivas de hábitos alimentares e estilo de vida, os pacientes podem alcançar resultados impressionantes em seu processo de emagrecimento. Este procedimento não apenas auxilia na perda de peso inicial, mas também serve como uma ferramenta para promover uma abordagem mais consciente e saudável em relação à alimentação e ao bem-estar geral. “O balão intragástrico é uma ferramenta eficaz que, combinada com um estilo de vida saudável, pode trazer resultados impressionantes e duradouros”, comenta Dr. Sander.

A psicologia do emagrecimento é essencial para uma jornada bem-sucedida de perda de peso e manutenção da saúde. Contar com um médico referência em emagrecimento pode fazer toda a diferença no sucesso e na segurança do processo de perda de peso. Eles oferecem conhecimento especializado, orientação personalizada e suporte contínuo para ajudar os pacientes a alcançarem seus objetivos de emagrecimento de forma saudável e sustentável. “Uma abordagem integral, que considera os aspectos físicos e emocionais, é essencial para o sucesso no emagrecimento. No Sander Medical Center, oferecemos um suporte completo para nossos pacientes”, conclui Dr. Sander.

Ao abordar questões como autoestima, motivação, compulsão alimentar e autoimagem de maneira positiva e construtiva, é possível alcançar resultados duradouros e promover uma vida mais saudável e feliz.

Fonte: Bruno Queiroz Sander, doutor (Ph.D) e mestre (Ms.C) pela UFMG, médico cirurgião-geral, conhecido como o Papa do emagrecimento, endoscopista, gastroenterologista e diretor do Hospital Dia Sander Medical Center, em Belo Horizonte (CRM-MG: 41490 / RQE: 14270 – 32354 – 41292).

Foto: Acervo Pessoal | Divulgação